MOŽGANI, NAŠ ČUDEŽNI ORGAN!

Da bi lažje razumeli kaj se dogaja v naših možganih, ko smo  v stresu, ko smo sproščeni, ko spimo ali ko se sproščeno pogovarjamo s prijatelji bi vam želeli danes ponovno osvetliti možganska valovanja, ki se spreminjajo glede na to kaj počnemo ter tudi  kako čustvujemo.

Možgansko valovanje

GAMA: STANJE VISOKE KONCENTRACIJE- možgani delujejo od 30Hz in višje

Gama frekvence naši možgani dosegajo, ko so visoko fokusirani. Imajo visoko tendenco za reševanje problemov ali nalog. Gama valovanje je v temporalnem predelu možganov močno povezano s spominov. Ljudje, pri katerih se pojavljajo gama valovi imajo boljši spomin, hitreje rešujejo težave, imajo boljšo pozornost ter boljši dolgoročni spomin. Na drugi strani se gama valovi pogosto pojavljajo pri Alzheimerjevi bolezni, epilepsiji, shizofreniji ipd.

Zanimivo je, da se gama frekvence pojavljajo povsod v možganih, saj je njihova naloga strniti informacije iz vseh predelov možganov.

Gama frekvence so bile raziskovane tudi v stanju meditacije, povečanega zavedanja. Raziskovali so budistične menihe, ki med meditacijo dosegajo gama frekvence. Pozitivno je, da se s tem poveča stanje naše zavesti, saj možgani iz različnih predelov zbirajo vse potrebne informacije, ki jih v tistem trenutku  potrebujemo.

BETA: STANJE POLNE ZAVESTI- možgani delujejo s frekvenco od 13Hz do 30 Hz.

Da si lažje predstavljamo, gre za stanje ko npr. vozimo avto, ko smo v službenih situacijah, ko računamo, pišemo. Je zelo avtentično stanje, ki ga mi odrasli praktično doživljamo večino dneva.

Po raziskavah pa se prav  v beta stanju sprožijo anksioznost, motnje pozornosti, nervoza in ostala vedenja, ki slabo vplivajo na našo psihofizično pripravljenost.  V beta stanju je bistveno bolj aktivna naša leva možganska polovica, ki je zadolžena za logiko, analitiko in seveda motoriko.

V beta stanju se tako učimo matematiko, fiziko, kemijo itd.

ALPHA: STANJE SPROŠČENE POZORNOSTI- možgani delujejo s frekvenco 8Hz do 12Hz

Alfa stanje je tisto stanje v možganih kjer se začne meditacija. Alfa stanje boste zaznali, ko ste sproščeni, ampak precej fokusirani hkrati.

Za določen tip učenja, npr. tujih jezikov ali ostalih znanj, ki predvidevajo podatkovno memoriranje je to daleč najugodnejše stanje. Možgani aktivirajo mnogo bolj svojo desno hemisfero, centre ki so zadolženi za tuj jezik, kreativnost, ritem, sintezo. Mnogo ljudi v tem stanju tudi meditira oziroma je to stanje, ko pri meditaciji tonemo v še globljo sproščenost. Je t.i prva raven dostopa do nezavednega.

Britanska raziskovalka Colin Rose, ki je začela z uvajanjem pospešenega učenja (superlearninga) pravi: »Tovrstno valovanje možganov označuje stanje sproščenosti in meditacije. To je stanje sanjarjenja pri belem dnevu, stanje, ko vaša domišljija dobi krila. Značilnost tega stanja je sproščena pozornost, ki omogoča navdih, hitro dojemanje dejstev in dobro pomnenje. Stanje alfa je ključ do podzavesti. Ker je podoba jaza v glavnem shranjena v podzavesti, je stanje alfa je edini način za doseganje jaza.«

Študije so pokazale, da so alpha frekvence v močni povezavi z optimalnim delovanjem človeka. Dokazano je, da najuspešnejši športniki na svetu. Proizvajajo namreč alfa frekvence pred najzahtevnejšimi izzivi ( npr. pred golf udarcem, pred spustom po smučarski progi itd.) medtem ko semi-profesionalci ali začetniki proizvajajo visoke beta frekvence, ki nakazujejo nervozo in nelagodje.

Še nekaj prednosti alfa stanja:

• Stanje alfa naše možgane »dela mlade«;
• Z alfa stanjem se naše blokade, strahovi, slabe navade začnejo topiti;
• Alfa frekvence prinašajo naravno udobje, srečo, mir in harmonijo;
• Odličen način kako doseči višje stanje zavedanja;

THETA: STANJE GLOBOKE SPROŠČENOSTI- možgani delujejo  med 4Hz in 7 Hz

Theta stanje je stanje globoke meditacije, nekateri ga imenujejo tudi stanje transa. Te možganske frekvence nas sicer vodijo v spanje, vendar nam hkrati omogočajo izjemno intenzivne vizualizacije preko slikovitih slik. V tem stanju lahko občutite, kot da potujete v prostoru in času brez omejitev.

Prednosti theta stanja:

• V kolikor theta stanje vadimo pogosto se nam bistveno izboljšata intuicija in zaznavanje sebe.
• Smo bolj inspirirani in motivirani.
• Lahko se nam sprožijo že davno pozabljeni, potlačeni spomini, ki nam pomagajo pozdraviti lastne travme.
• Otroci- pod 6 letom starosti imajo še veliko theta frekvenc in dokazano je, da prav zaradi teh frekvenc je njihova sposobnost učenja tako visoka.
• Theta stanje izboljša zmožnost reševanja problemov.

V theta stanju je najbolj učinkovita tudi tehnika zavestnega manifestiranja. Tam namreč ni toliko prostora kamor bi se lahko prikradel naš ego ali naši saboter programi, ki nam preprečujejo, da bi si v svoje življenje priklicali stvari, dogodke, občutke, ki si jih želimo.

DELTA STANJE: STANJE SPANJA ali NAJGLOBLJE MEDITACIJE- možgani delujejo  0,5 do 3Hz

V tem stanju večina ljudi spi. Dihanje je počasno, srčni utrip se upočasni, krvni tlak in temperatura padeta. Gre za stanje najgloblje meditacije in sproščenosti.

Pojmovane so tudi kot »nič misliti« moment, ko smo v globokem stanju sanjanja. Gre za nefizično stanje realnosti.

Prednosti delta stanja:

• Pomaga pri revitalizaciji, zdravljenju in pomlajevanja;
• Izboljša se imunski sistem;
• Delta stanje je močno povezano z podzavestjo;
• Delta stanje naj bi nam prineslo največ pozitivnih učinkov.

Pomembno je vedeti, da se stanja, ki nam prinašajo pozitivne učinke da trenirati in da bomo zaradi tega bolj čuječi, zavestni, pozorni itd. dandanes npr. veliko ljudi tudi tarna zaradi slabšega spomina in pozornosti. Če se npr. učimo v teh, sproščenih stanjih,  bo naš spomin boljši ter naša pozornost daljša. In zagotovo boste v svoje življenje pripeljali ne le več znanja temveč več radosti in lahkotnosti.

 

VIRI:

• Dryden, Gordon, dr. Vos Jeanette, Revolucija učenja
• https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/04/turn-down-the-volume/
• https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/gamma-wave
• https://www.healthline.com/health/gamma-brain-waves